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Calendario 2023 de Trail Running FAMU y FMRM (Región de Murcia)

2023-01-06T10:28:13+00:006 enero 2023|

En esta entrada quiero hacer un resumen de las carreras de trail que hay en la Región de Murcia. Empezamos por las carreras de la Federación de Atletismo de la Región de Murcia (FAMU), que están divididas en "Trail Tour Famu (TTF)" y "Ultratrail Tour Famu (UTTF)", con sus dos calendarios:   Por otro lado tenemos

Cómo utilizar la Pistola de Masaje (Theragun, Hypervolt…)

2022-03-08T11:13:22+00:008 marzo 2022|

En la entrada de hoy hablaremos sobre los beneficios y aplicaciones prácticas de las pistolas de masaje, cómo utilizarla correctamente, o mejor dicho, cómo yo considero que deberías utilizarla después de haberla probado durante más de un año. Introducción Nunca olvidaré la cara de un hombre que pasaba por mi lado, haciendo algo raro en

La importancia del descanso y la higiene del sueño en deportistas

2022-03-10T09:07:11+00:0018 enero 2022|

Introducción En muchas ocasiones a pesar de ser deportistas aficionados solemos intentar imitar la forma de entrenar de los y las deportistas de alto nivel. Pensamos que con unas zapatillas más ligeras correremos más rápido, que intentando entrenar a las intensidades y/o volúmenes semanales de atletas profesionales mejoraremos más y más rápido, que tomando suplementos

Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (HRV)

2021-04-30T11:02:50+00:005 septiembre 2020|

La Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (HRV) es un parámetro que nos ayuda a medir y controlar el grado de estrés del organismo en el trail running y, por lo tanto, mejorar nuestro rendimiento.