3 claves para aprovechar al máximo tu entrenamiento online
He titulado esta entrada así porque quiero que, cuando termines de verla, empieces a aprovechar cada céntimo invertido en tu entrenamiento online.
Vitaminas más importantes para corredores de Trail Running
En esta entrada haremos un repaso sobre las vitaminas más importantes para el corredor de trail running y sus funciones sobre el cuerpo humano.
Test de Velocidad Aeróbica Máxima para carrera a pie (test VAM)
En esta entrada vas a aprender a realizar el test de Velocidad Aeróbica Máxima (VAM) y calcular tus zonas de entrenamiento en base a los resultados del mismo.
Técnica de carrera: fases, recomendaciones y ejercicios
Una buena técnica de carrera nos permite correr más rápido y durante más tiempo reduciendo el riesgo de lesión. Pero, ¿sabemos cuál es la técnica correcta?
Dorsiflexión de tobillo: técnicas y ejercicios para mejorarla
Evita el riesgo de lesión y mejora tu rendimiento trabajando la dorsiflexión de tobillo.
Automasaje / Liberación miofascial para piernas con foam roller
Aprende a recuperarte y optimizar tu entrenamiento con la técnica de liberación miofascial.
IV Amanece Trail en Ayna (Albacete)
Vídeo resumen del IV Amanece Trail, carrera enmarcada en el IV Circuito de Desafios Trail Sierra del Segura, organizado por Segura Sport. ¡Que lo disfrutéis!
Biomecánica de la carrera: ¿qué es? ¿para qué se sirve? (con Borja Rubio)
Borja Rubio nos explica qué es la biomecánica, cómo se realiza un estudio y responde a otra serie de preguntas.
Amnesia glútea: cómo corregirla entrenando tus glúteos
La amnesia glútea afecta a muchos corredores, ocasionando una pérdida de rendimiento y un mayor riesgo de lesión. En esta entrada veremos qué es y cómo corregirla.
Aclimatación al calor: cambios fisiológicos y recomendaciones
En climas cálidos las exigencias son muchísimo mayores, por lo que debes tener en cuenta los puntos que vamos a mencionar en esta entrada.