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Aprende a recuperarte y optimizar tu entrenamiento con la técnica de liberación miofascial.
IV Amanece Trail
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Biomecánica de la carrera con Borja Rubio
Borja Rubio nos explica qué es la biomecánica, cómo se realiza un estudio y responde a otra serie de preguntas.
Despierta tus glúteos para correr mejor
La amnesia glútea afecta a muchos corredores, ocasionando una pérdida de rendimiento y un mayor riesgo de lesión. En esta entrada veremos qué es y cómo corregirla.
Aclimatación al calor: cambios fisiológicos y recomendaciones
En climas cálidos las exigencias son muchísimo mayores, por lo que debes tener en cuenta los puntos que vamos a mencionar en esta entrada.
Los mejores suplementos para el corredor de montaña
El rendimiento deportivo puede aumentar muchísimo cuando hablamos de suplementos deportivos, pero, ¿cuáles son los que funcionan realmente?
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Para individualizar el entrenamiento y que se adapte a nuestro nivel debemos saber cuáles son nuestras zonas o ritmos de entrenamiento, ¿conoces las tuyas?
El lactato y su papel en la musculatura
¿Es el lactato culpable de tu pérdida de rendimiento a alta intensidad? ¿Y si te dijera que no es así? Sigue leyendo y te contaré la realidad de este peculiar metabolito.
El entrenamiento en ayunas y su utilidad en el running
¿En qué beneficia a un corredor hacer tiradas con el estómago vacío? ¿Y a una persona que no practique deporte? En este post te lo explico en detalle.