Recomendaciones nutricionales para corredores
En esta entrada veremos unas serie de pautas que te ayudarán a mejorar tu salud y tu rendimiento.
Guía completa sobre los Hidratos de Carbono
En esta entrada quiero explicarte todo lo que necesitas saber sobre los hidratos de carbono para mejorar tu rendimiento deportivo.
Cómo Mejorar la Técnica de Carrera en Trail Running
En este artículo respondo las dudas más habituales sobre cómo mejorar la técnica de carrera en Trail Running.
Medias Compresivas para Trail Running, ¿qué dice la ciencia?
Las medias compresivas son un accesorio muy utilizado en el Trail Running, pero… ¿cuál es la verdad detrás de este complemento del corredor? ¿Realmente mejoran el rendimiento? ¿Se recupera más rápido?
Cinturones y Chalecos de Hidratación para Trail Running
Los cinturones y chalecos de hidratación son una de las señas distintivas del Trail Running. Te enseño cuáles me gusta llevar en cada distancia de entrenamiento o competición.
Entrenamiento de los Músculos Respiratorios con POWERBreathe
El entrenamiento de los músculos respiratorios con el dispositivo POWERbreathe es muy útil en deportistas de resistencia como corredores, ciclistas o triatletas.
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La Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (HRV) es un parámetro que nos ayuda a medir y controlar el grado de estrés del organismo en el trail running y, por lo tanto, mejorar nuestro rendimiento.
Correr con Bastones de Trail Running: Técnica y Consejos
Si quieres sacar partido a tus bastones de trail running, echa un vistazo a esta entrada.
Entrenamiento por Potencia en Trail Running
En esta entrada quiero aclararte qué es el entrenamiento por potencia, cómo funciona un potenciómetro y para qué se utiliza en Trail Running.
Ejercicios de Estabilidad de Cadera en Corredores
Una mala estabilidad puede ocasionar lesiones y molestias al correr, pero con estos 5 ejercicios lo evitarás.