Mejorar la técnica de carrera para correr más y mejor
Una buena técnica de carrera nos permite correr más rápido y durante más tiempo reduciendo el riesgo de lesión. Pero, ¿sabemos cuál es la técnica correcta?
5 técnicas para mejorar la dorsiflexión del tobillo
Evita el riesgo de lesión y mejora tu rendimiento trabajando la dorsiflexión de tobillo.
Automasaje miofascial para piernas con Foam Roller
Aprende a recuperarte y optimizar tu entrenamiento con la técnica de liberación miofascial.
IV Amanece Trail
Vídeo resumen del IV Amanece Trail, carrera enmarcada en el IV Circuito de Desafios Trail Sierra del Segura, organizado por Segura Sport. ¡Que lo disfrutéis!
Biomecánica de la carrera con Borja Rubio
Borja Rubio nos explica qué es la biomecánica, cómo se realiza un estudio y responde a otra serie de preguntas.
Mejores ejercicios de glúteos para corredores
La amnesia glútea afecta a muchos corredores, ocasionando una pérdida de rendimiento y un mayor riesgo de lesión. En esta entrada veremos qué es y cómo corregirla.
Aclimatación al calor: cambios fisiológicos y recomendaciones
En climas cálidos las exigencias son muchísimo mayores, por lo que debes tener en cuenta los puntos que vamos a mencionar en esta entrada.
Suplementos deportivos para el corredor de montaña
El rendimiento deportivo puede aumentar muchísimo cuando hablamos de suplementos deportivos, pero, ¿cuáles son los que funcionan realmente?
Ritmos y zonas de entrenamiento en Trail Running
Para individualizar el entrenamiento y que se adapte a nuestro nivel debemos saber cuáles son nuestras zonas o ritmos de entrenamiento, ¿conoces las tuyas?
El lactato y su papel en la musculatura
¿Es el lactato culpable de tu pérdida de rendimiento a alta intensidad? ¿Y si te dijera que no es así? Sigue leyendo y te contaré la realidad de este peculiar metabolito.