La Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (HRV) es un parámetro que nos ayuda a medir y controlar el grado de estrés del organismo en el trail running y, por lo tanto, mejorar nuestro rendimiento.
Si quieres sacar partido a tus bastones de trail running, echa un vistazo a esta entrada.
En esta entrada quiero aclararte qué es el entrenamiento por potencia, cómo funciona un potenciómetro y para qué se utiliza en Trail Running.
Una mala estabilidad puede ocasionar lesiones y molestias al correr, pero con estos 5 ejercicios lo evitarás.
Vamos a analizar los principales tipos de foam roller y cuál es el que más te interesa según tus objetivos.
Los automasajes son imprescindibles para descargar la musculatura y mejorar nuestra salud y rendimiento físico.
Estira en casa o en el gimnasio con esta rutina guiada de 10 minutos.
Esta rutina de entrenamiento para pies y tobillos te vendrá genial si has sufrido esguinces o padeces fascitis o periostitis.
Si has sufrido calambres, estos consejos te pueden ayudar a olvidarte de ellos para siempre.
Cuando entrenamos en climas fríos, sobre todo en invierno, debemos tener en cuenta una serie de pautas y recomendaciones.