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La activación antes de una carrera, ¿cómo realizarla correctamente?

2023-07-24T15:24:42+00:0024 julio 2023|

En esta entrada hablaremos de la activación antes de una competición de carrera a pie, ya que durante mucho tiempo se ha considerado algo "imprescindible" pero realmente creo que se desconocen sus beneficios así como sus perjuicios. Vamos al lío. La activación, ¿en qué consiste? Una activación es una sesión corta de carrera suave, normalmente

Cómo utilizar la Pistola de Masaje (Theragun, Hypervolt…)

2022-03-08T11:13:22+00:008 marzo 2022|

En la entrada de hoy hablaremos sobre los beneficios y aplicaciones prácticas de las pistolas de masaje, cómo utilizarla correctamente, o mejor dicho, cómo yo considero que deberías utilizarla después de haberla probado durante más de un año. Introducción Nunca olvidaré la cara de un hombre que pasaba por mi lado, haciendo algo raro en

La importancia del descanso y la higiene del sueño en deportistas

2022-03-10T09:07:11+00:0018 enero 2022|

Introducción En muchas ocasiones a pesar de ser deportistas aficionados solemos intentar imitar la forma de entrenar de los y las deportistas de alto nivel. Pensamos que con unas zapatillas más ligeras correremos más rápido, que intentando entrenar a las intensidades y/o volúmenes semanales de atletas profesionales mejoraremos más y más rápido, que tomando suplementos