Entrenamiento por potencia en Trail Running
En esta entrada quiero aclararte qué es el entrenamiento por potencia, cómo funciona un potenciómetro y para qué se utiliza en Trail Running.
Estabilidad de cadera en corredores
Una mala estabilidad puede ocasionar lesiones y molestias al correr, pero con estos 5 ejercicios lo evitarás.
Foam Roller, ¿cuál me compro?
Vamos a analizar los principales tipos de foam roller y cuál es el que más te interesa según tus objetivos.
Automasaje con foam roller
Los automasajes son imprescindibles para descargar la musculatura y mejorar nuestra salud y rendimiento físico.
Estiramientos para piernas
Estira en casa o en el gimnasio con esta rutina guiada de 10 minutos.
Ejercicios específicos de pies y tobillos para corredores
Esta rutina de entrenamiento para pies y tobillos te vendrá genial si has sufrido esguinces o padeces fascitis o periostitis.
Calambres en el running: causas principales y cómo evitarlos
Si has sufrido calambres, estos consejos te pueden ayudar a olvidarte de ellos para siempre.
Consejos para correr en climas fríos
Cuando entrenamos en climas fríos, sobre todo en invierno, debemos tener en cuenta una serie de pautas y recomendaciones.
Entrenamiento o método de contrastes: fuerza y pliometría
El entrenamiento o método de contrastes es un método de entrenamiento para mejorar la potencia y explosividad en corredores.
Cómo respirar al correr: ejercicios y consejos
Técnicas de respiración y consejos para prevenir el flato y respirar mejor.