Medias Compresivas para Trail Running
Las medias compresivas son un accesorio muy utilizado en el Trail Running, ¿cuál es la ciencia detrás de este complemento del corredor?
Cinturones y Chalecos de Hidratación para Trail Running
Los cinturones y chalecos de hidratación son una de las señas distintivas del Trail Running. Te enseño cuáles me gusta llevar en cada distancia de entrenamiento o competición.
Entrenamiento de los Músculos Respiratorios con POWERBreathe
El entrenamiento de los músculos respiratorios con el dispositivo POWERbreathe es muy útil en deportistas de resistencia como corredores, ciclistas o triatletas.
Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (HRV)
La Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (HRV) es un parámetro que nos ayuda a medir y controlar el grado de estrés del organismo en el trail running y, por lo tanto, mejorar nuestro rendimiento.
Correr con Bastones de Trail Running: Técnica y Consejos
Si quieres sacar partido a tus bastones de trail running, echa un vistazo a esta entrada.
Entrenamiento por Potencia en Trail Running
En esta entrada quiero aclararte qué es el entrenamiento por potencia, cómo funciona un potenciómetro y para qué se utiliza en Trail Running.
Ejercicios de Estabilidad de Cadera en Corredores
Una mala estabilidad puede ocasionar lesiones y molestias al correr, pero con estos 5 ejercicios lo evitarás.
Foam Roller: Tipos y Recomendaciones
Vamos a analizar los principales tipos de foam roller y cuál es el que más te interesa según tus objetivos.
Rutina de Automasaje con Foam Roller para Corredores
Los automasajes son imprescindibles para descargar la musculatura y mejorar nuestra salud y rendimiento físico.
Rutina completa de Estiramientos para Piernas
Estira en casa o en el gimnasio con esta rutina guiada de 10 minutos.