BLOG
Guías, entrenamientos y materiales recomendados basados en evidencia.
Agujetas, Radicales Libres y Recuperación Activa, ¿Cómo Recuperarte Mejor?
¿Se puede acelerar la recuperación? ¿Los rodajes regenerativos sirven de algo? ¿O no sirven de nada y lo que debemos hacer es dormir más?
Preparación Física en Trail Running: Las 3 Claves Fundamentales
La salud y el rendimiento deportivo dependen de múltiples factores, pero en esta ocasión quiero resumir en 3 puntos o «pilares» los que considero fundamentales, después de muchos años de experiencia y formación como entrenador y deportista.
Síndrome de Estrés Tibial Medial o Periostitis en corredores
Esta entrada pertenece a un episodio de mi podcast Trail Running ID+, puedes escucharlo en iVoox y Spotify. Vamos a ver algo de ciencia, cómo tratarla y algunos consejos prácticos para prevenirla.
Descubre mi podcast
Trail Running ID+
eBook «La fuerza en el Trail Running»
Mi primer eBook puede ser tuyo GRATIS:
- Aprende los mejores ejercicios de fuerza para Trail Running.
- Desarrolla progresiones adecuadas para todos los niveles.
- Evita los errores más frecuentes.
- Aprende a planificar tu entrenamiento de fuerza de cara a una maratón de montaña.
¿Cómo descargo el eBook?
Tan solo debes rellenar este formulario, confirmar tu email, y podrás acceder al enlace de descarga directa: