Prevención de lesiones
Prevención de lesiones en Trail Running: por qué aparecen, cómo gestionarlas y qué trabajar para que no vuelvan.
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Cómo Entrenar Alta Intensidad sin Lesionarte: Series, Recuperación y Errores Típicos
Cómo medir la alta intensidad sin pulsómetro de laboratorio, qué tipos de series existen, cuántas sesiones hacer a la semana y los errores más habituales.
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Síndrome de Estrés Tibial Medial o Periostitis en corredores
Esta entrada pertenece a un episodio de mi podcast Trail Running ID+, puedes escucharlo en iVoox y Spotify. Vamos a ver algo de ciencia, cómo tratarla y algunos consejos prácticos…
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Ejercicios de Estabilidad de Cadera en Corredores
Una mala estabilidad puede ocasionar lesiones y molestias al correr, pero con estos 5 ejercicios lo evitarás.
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¡Adiós Esguinces! Rutina Específica para Pies y Tobillos
Esta rutina de entrenamiento para pies y tobillos te vendrá genial si has sufrido esguinces o padeces fascitis o periostitis.
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Calambres en el Running: Causas Principales y Cómo Evitarlos
Si has sufrido calambres, estos consejos te pueden ayudar a olvidarte de ellos para siempre.
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Dorsiflexión de tobillo: técnicas y ejercicios para mejorarla
Evita el riesgo de lesión y mejora tu rendimiento trabajando la dorsiflexión de tobillo.
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Amnesia glútea: cómo corregirla entrenando tus glúteos
La amnesia glútea afecta a muchos corredores, ocasionando una pérdida de rendimiento y un mayor riesgo de lesión. En esta entrada veremos qué es y cómo corregirla.
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Cómo Prevenir las lesiones en el Trail Running
El mundo del Trail Running va a más, la gente está deseando que llegue ese fin de semana y esa montaña para darlo todo y disfrutar como nunca. Y eso…