Evita el riesgo de lesión y mejora tu rendimiento trabajando la dorsiflexión de tobillo.
Una buena dorsiflexión de tobillo te ahorrará muchos dolores de cabeza. Así que vigila tu movilidad, pero sobre todo… ¡trabájala!
En este vídeo te presento 5 técnicas con multitud de ejercicios para ello, donde incluyo el automasaje miofascial, una de las mejores técnicas para recuperación en trail running.
¡Espero que te sea muy útil!
