En este post te voy a enseñar un protocolo ideal de recuperación “antes-durante-después” muy útil para que emplees en tus carreras de 20-25K y consigas sacar el máximo partido a tu recuperación. Al final del post encontrarás un regalito.
Hoy os traigo una crónica interesante, la II Nerpio Juglans Trail organizada por Desafíos Trail Sierra del Segura. Mi punto de vista, mi estrategia, y unas cuantas fotos desde dentro. ¡Que la disfrutéis!
Seguro que alguna vez has pensado: “joer con fulanito, cómo corre, pero para mi gusto está fino de más”. Aunque tengan buenos jamones, quizá deberían meter un par de sesiones a la semana de tren superior, ¿no te parece? En esta entrada te voy a explicar cómo entrenar la hipertrofia sin sacrificar el rendimiento en
En esta publicación voy a darte una serie de consejos que te ayudarán a empezar a correr sin lesiones, perdiendo esos kilos de más y garantizando que disfrutes de correr como cualquier otro runner.
La técnica en Trail Running es fundamental para mejorar la economía de carrera, reducir lesiones y mejorar nuestras marcas previniendo de posibles lesiones. En este vídeo podréis ver algunos ejercicios para mejorarla, así como un pequeño bonus con ejercicios de pliometría y fuerza. ¡Que lo disfrutéis!
Vídeo realizado durante la realización de las pruebas de 105K, 65K y 45K. Es impresionante los lugares tan bonitos que hay por la zona de Riópar. Os invito a venir, y sin duda visitar Riópar Viejo.
Patinar no es sólo cosa de niños. En esta entrada te voy a explicar los principales beneficios de esta actividad para corredores, y veremos algunos ejemplos de entrenamiento para complementarlo.
Me apasiona la fotografía de naturaleza, y ningún deporte puede combinar mejor con ello que el Trail Running. Aprovechando este blog, he pensado crear crónicas de todas las carreras a las que asista (casi todas, más bien). Espero que os guste.
Mucha gente piensa que correr es igual se haga donde se haga, pero están muy equivocados ya que las exigencias de la carrera varían en función de dónde se practique. En esta entrada voy a hablaros de las 4 diferencias principales.
El mundo del Trail Running va a más, la gente está deseando que llegue ese fin de semana y esa montaña para darlo todo y disfrutar como nunca. Y eso significa que, por estadística, habrá más lesiones… ¿Por qué? ¿Cómo prevenirlas?