La ingesta de Proteínas ideal para el Trail Running
Recomendaciones y consejos sobre la ingesta de proteínas en el Trail Running para mejorar la salud y el rendimiento.
El calentamiento perfecto para correr
En este vídeo te quiero enseñar un calentamiento genérico ideal para utilizar en tus entrenamientos y competiciones.
5 aspectos clave en unas zapatillas de Trail Running
¿Las zapatillas ideales de Trail Running existen? ¿En qué debo fijarme antes de comprar unas?
El bastón de masaje, ¿alternativa al foam roller?
Te presento una alternativa ideal al foam roller, mucho más cómoda para realizar la liberación miofascial.
Un vistazo a la app de TrainingPeaks para iOS
TrainingPeaks es una app de planificación y control del entrenamiento. En este vídeo echaremos un vistazo para saber cómo utilizarla.
Tutorial completo del Garmin Fénix 5 para Trail Runners
Aprende a configurar las pantallas de datos, alertas, vincular una banda de frecuencia cardíaca, importar tracks y navegar por ellos…
3 claves para aprovechar al máximo tu entrenamiento online
He titulado esta entrada así porque quiero que, cuando termines de verla, empieces a aprovechar cada céntimo invertido en tu entrenamiento online.
Vitaminas más importantes para corredores de Trail Running
En esta entrada haremos un repaso sobre las vitaminas más importantes para el corredor de trail running y sus funciones sobre el cuerpo humano.
Test de Velocidad Aeróbica Máxima para carrera a pie (test VAM)
En esta entrada vas a aprender a realizar el test de Velocidad Aeróbica Máxima (VAM) y calcular tus zonas de entrenamiento en base a los resultados del mismo.
Técnica de carrera: fases y recomendaciones
Una buena técnica de carrera nos permite correr más rápido y durante más tiempo reduciendo el riesgo de lesión. Pero, ¿sabemos cuál es la técnica correcta?