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El bastón de masaje, ¿alternativa al foam roller?
Te presento una alternativa ideal al foam roller, mucho más cómoda para realizar la liberación miofascial.
Un vistazo a la app de TrainingPeaks para iOS
TrainingPeaks es una app de planificación y control del entrenamiento. En este vídeo echaremos un vistazo para saber cómo utilizarla.
Tutorial completo del Garmin Fénix 5 para Trail Runners
Aprende a configurar las pantallas de datos, alertas, vincular una banda de frecuencia cardíaca, importar tracks y navegar por ellos…
3 claves para aprovechar al máximo tu entrenamiento online
He titulado esta entrada así porque quiero que, cuando termines de verla, empieces a aprovechar cada céntimo invertido en tu entrenamiento online.
Vitaminas más importantes para corredores de Trail Running
En esta entrada haremos un repaso sobre las vitaminas más importantes para el corredor de trail running y sus funciones sobre el cuerpo humano.
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En esta entrada vas a aprender a realizar el test de Velocidad Aeróbica Máxima (VAM) y calcular tus zonas de entrenamiento en base a los resultados del mismo.
Técnica de carrera: fases y recomendaciones
Una buena técnica de carrera nos permite correr más rápido y durante más tiempo reduciendo el riesgo de lesión. Pero, ¿sabemos cuál es la técnica correcta?
Dorsiflexión de tobillo: técnicas y ejercicios para mejorarla
Evita el riesgo de lesión y mejora tu rendimiento trabajando la dorsiflexión de tobillo.
Automasaje / Liberación miofascial para piernas con foam roller
Aprende a recuperarte y optimizar tu entrenamiento con la técnica de liberación miofascial.