Fuerza
Entrenamiento de fuerza y preparación física para corredores de montaña: ejercicios, circuitos y pliometría.
-
Circuito de fuerza para Trail Running (nivel medio)
La fuerza en el Trail Running es muy importante para reducir lesiones, mejorar el rendimiento y la economía de carrera. Entrenarla con un circuito es una idea genial para trabajar,…
-
Cómo combinar la hipertrofia con el Trail Running
En esta entrada te voy a explicar cómo entrenar la hipertrofia sin sacrificar el rendimiento en carrera.