Test de lactato en Murcia

Conoce tus umbrales y ritmos de entrenamiento

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¿Para qué sirve un test de lactato?

Mediante un test de lactato tendrás toda la información que necesitas para entrenar de forma más precisa. Sabrás a qué intensidad se sitúan tus umbrales lácticos (que quizá conozcas mejor como «umbral aeróbico» y «umbral anaeróbico») y cuáles son tus zonas de entrenamiento.

En definitiva, un test de lactato te ayudará a:

Establecer tus ritmos de carrera

Si sabes dónde están situados tus umbrales podrás determinar de forma más precisa el rango de intensidad ideal para tus entrenamientos y competiciones, evitando una fatiga excesiva.

Evaluar tu rendimiento

Analizando la cantidad de lactato que tu cuerpo genera a diferentes ritmos de carrera dibujamos un perfil de rendimiento individual que te permitirá evaluar tu progreso de forma objetiva.

Evitar sobreentrenamiento

La mayoría de nosotros entrenamos más rápido de lo necesario. A veces, a un ritmo más bajo las adaptaciones son mucho mayores. Realizando este test podrás saber si, en tu caso, menos es más.

¿Cómo se realiza un test de lactato?

  • El proceso empieza con una entrevista conocida como anamnesis donde se pregunta toda la información necesaria y se firma una hoja de consentimiento. Durante la entrevista se explicará detenidamente cómo será el test que vamos a realizar.

  • Acto seguido se procede a realizar el test, que finaliza cuando se alcance la intensidad objetivo o la extenuación (según el objetivo del deportista). Tras el mismo, se comentarán algunos de los resultados con el deportista y se hará una puesta en común de todo lo analizado.
  • Toda la información y datos recopilados se detallarán en un informe de rendimiento, el cual se enviará al deportista por email y/o WhatsApp si lo solicita.
  • A partir de ahí, el deportista podrá realizar tantas revisiones como requiera con un coste reducido.

¿Quieres aprovecharlo al máximo?

Si quieres conseguir un perfil de rendimiento completo, es muy recomendable que traigas contigo tu pulsómetro de pecho así como un potenciómetro si fuera el caso. Todos los datos de potencia y frecuencia cardíaca se analizarán en conjunto con los ritmos de carrera y lactato para conseguir un informe completo que puedas aprovechar al máximo en tus entrenamientos y competiciones.

Preguntas frecuentes

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El estudio se realiza en Murcia, con varias ubicaciones a elección del deportista:

  • Pista de atletismo de Monte Romero (Espinardo).
  • Pista de atletismo Manuel Ruiz (Alcantarilla).
  • Complejo deportivo Top Sport Club (Alcantarilla, Murcia).
  • Polideportivo Miguel Indurain (Ceutí).

En el complejo deportivo TSC se realizaría la prueba en cinta de correr indoor.

El test tiene un precio de 70€. Para formalizar la reserva y cerrar un día y hora se debe abonar una reserva de 20€, que se descontará del precio total del estudio. Los 50€ restantes se abonan el mismo día del estudio.

Para reservar una cita debes ir más abajo, en esta misma página, donde encontrarás un formulario. Debes rellenarlo con tu nombre, email, teléfono y decirme cuándo te viene mejor realizar el test. Yo me pondré en contacto contigo personalmente para terminar de concretar y resolver cualquier duda que tengas. Para formalizar la reserva y cerrar un día y hora se debe abonar una reserva de 20€ por BIZUM, que se descontará del precio del estudio.

Un tiempo aproximado de 1 hora, que podría alargarse 15-20 minutos.

Recibirás un informe completo en tu email con todos los resultados del test. Además, este informe no sólo incluye los resultados sino también una propuesta de zonas de entrenamiento y puntos a mejorar que hayamos detectado durante el test.

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