Aprende a recuperarte y optimizar tu entrenamiento con la técnica de liberación miofascial.
Las fascias son estructuras que dan forma y mantienen la posición de nuestros músculos dentro del cuerpo.
Estas estructuras se vuelven rígidas y ocasionan pérdidas de movilidad, acumulación de toxinas, retención de líquidos, entre otros males mayores y/o menores.
Mediante un automasaje o liberación miofascial, como el que os enseño en este vídeo, eliminamos las restricciones de las fascias y conseguimos multitud de beneficios de cara a optimizar la recuperación y mejorar el rendimiento.
Sin duda, es un trabajo que debes incluir si o si en los días de descanso y en el calentamiento de tus sesiones más intensas.
¡Espero que te sea de utilidad!
