Hablamos de cómo planificar una semana de entrenamiento o «microciclo» a grosso modo de forma que tenga cierta estructura lógica y respete los tiempos de recuperación del organismo. Esto es algo muy individual para cada deportista, pero siempre será mejor seguir estas pautas que no planificar absolutamente nada. Como siempre, la clave está en escuchar al cuerpo y ver cómo responde a cada estructura semanal.

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9. Planificación semanal
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