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La importancia del descanso y la higiene del sueño en deportistas
Introducción En muchas ocasiones a pesar de ser deportistas aficionados solemos intentar imitar la forma de entrenar de los y las deportistas de alto nivel. Pensamos que con unas zapatillas más ligeras correremos más rápido, que intentando entrenar a las intensidades y/o volúmenes semanales de atletas profesionales mejoraremos más y más rápido, que tomando suplementos