Entrenamiento

Circuito de fuerza para Trail Running (nivel 2)

2018-06-15T15:31:46+00:00 24 mayo 2018|Entrenamiento|

La fuerza en el Trail Running es muy importante para reducir lesiones, mejorar el rendimiento y la economía de carrera. Entrenarla con un circuito es una idea genial para trabajar, a su vez, el sistema cardiovascular. En este vídeo podréis ver un circuito de entrenamiento de fuerza para Trail Running de nivel medio, en

Cómo combinar la hipertrofia con el Trail Running

2019-05-07T10:28:52+00:00 11 mayo 2018|Entrenamiento|

Seguro que alguna vez has pensado: “joer con fulanito, cómo corre, pero para mi gusto está fino de más”. Aunque tengan buenos jamones, quizá deberían meter un par de sesiones a la semana de tren superior, ¿no te parece? En esta entrada te voy a explicar cómo entrenar la hipertrofia sin sacrificar el rendimiento en

Ejercicios de técnica de carrera para Trail Running

2019-07-12T08:22:06+00:00 17 abril 2018|Entrenamiento|

La técnica en Trail Running es fundamental para mejorar la economía de carrera, reducir lesiones y mejorar nuestras marcas previniendo de posibles lesiones. En este vídeo podréis ver algunos ejercicios para mejorarla, así como un pequeño bonus con ejercicios de pliometría y fuerza. ¡Que lo disfrutéis!

Prevenir las lesiones en el Trail Running

2018-05-09T19:19:36+00:00 15 febrero 2018|Entrenamiento|

El mundo del Trail Running va a más, la gente está deseando que llegue ese fin de semana y esa montaña para darlo todo y disfrutar como nunca. Y eso significa que, por estadística, habrá más lesiones… ¿Por qué? ¿Cómo prevenirlas?